Seguridad

Ergonomía Básica y Prevención de Lesiones

La formación explora la ergonomía y su objetivo de adaptar el trabajo a las capacidades del trabajador para evitar riesgos específicos y sobreesfuerzos. Se analizan los beneficios de entender esta disciplina, como la minimización del estrés y la fatiga, lo que incrementa el rendimiento y previene problemas de salud. Se distingue entre fatiga muscular y general, y se identifican factores de riesgo laborales como posturas forzadas, movimientos repetitivos y la manipulación manual de cargas, ya sea por levantamiento, transporte, empuje o arrastre. El contenido detalla cómo la exposición a estos factores puede causar trastornos musculoesqueléticos inflamatorios o degenerativos, describiendo patologías específicas como tendinitis, síndrome del túnel carpiano, bursitis, hernias y lumbalgias. Finalmente, se presentan medidas preventivas fundamentales para el entorno laboral, incluyendo técnicas corporales adecuadas para levantar peso, el uso de ayudas mecánicas y equipos de protección, así como la importancia de realizar pausas y ejercicio físico regular para reducir la carga muscular y mejorar la capacidad cardiorrespiratoria.